古人雲“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”，因為在寧靜的時候我們的心、思想才處於一個正常的水準上，對事情的認知和思考才會不偏激，這也就是人們常說的不在生氣、憤怒或者高興時做任何決定的原因了，長遠的發展，需要穩定的情緒和冷靜的思考。但是，當今世界喧囂、嘈雜，混亂的東西無時無刻不充斥著我們的耳朵、眼睛和心靈，干擾我們的判斷，我們該怎樣讓自己平靜下來呢？
靜觀。什麼是靜觀？靜觀就是覺知，這些覺知來自有意的、當下的、不加批評的注意。靜觀不單單是字面上靜靜的觀想這樣的概念，對於內心浮躁的人來說，靜靜的觀想是非常困難的事情，是無法主觀做到的需要通過一定的靜觀訓練來實現。
所以靜觀也就形成了靜觀課程，系統的學習可以更好的提高靜觀的效果，配合我們日常就可以做的散步、呼吸等就可以很快的緩解自身的壓力，我們的內心也更加寬容。